在匹克球比賽中，發球是每一回合的起點。除了最常見的傳統下手發球之外，還有一種方式叫做「拋球下手發球」（Volley Serve）。這種發球方式同樣需要在腰部以下完成，但擊球時不讓球先落地，而是直接從手中拋出後擊球。本文將介紹拋球下手發球的規則、做法以及它的好處。
什麼是拋球下手發球？
拋球下手發球指的是將球從手中拋出或放掉，在球還沒觸地之前，用下手動作將球擊出。這與傳統下手發球不同之處在於：傳統發球常讓球先自然下落，而拋球下手則是直接接觸球。
拋球下手發球的基本規則
發球位置
- 發球者必須站在底線後，雙腳不能踩線。
- 球必須打到對方斜對角的發球區內。
擊球動作
- 拍面擊球時必須低於腰部。
- 球拍路徑要由下往上，不可由上往下壓。
拋球方式
- 發球時可以輕拋或直接放球，隨後立即擊球。
- 球不得過肩或過頭，否則違規。
拋球下手發球的好處
1. 動作流暢
直接從手中拋球再擊球，動作一氣呵成，能幫助玩家進入比賽狀態。
2. 增加擊球控制
因為擊球點更固定，發球者能更容易掌握球的落點與角度。
3. 降低失誤
比起高拋後的落球，拋球下手方式簡單直接，出現失誤的機率更低。
4. 減少身體壓力
發球過程不需要大幅度動作，相對更保護肩膀與手腕。
練習建議
- 練習時先專注於動作流暢度，確保拋球和揮拍連貫。
- 從輕拋開始，逐漸增加角度與深度，找出最穩定的方式。
- 與隊友比賽模擬，熟悉不同情境下的使用時機。
結語
拋球下手發球是匹克球中一種簡單而實用的方式，特別適合想提升穩定度與控球感的玩家。只要掌握「腰部以下擊球、斜對角入界」的核心規則，並透過不斷練習，你就能在比賽中更穩定地發球，為自己創造更好的開局。
參考來源
- International Federation of Pickleball – Official Rulebook
- Mayo Clinic – Pickleball: Benefits of a fast-growing sport
- Harvard Health Publishing – The rise of pickleball and its health benefits
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