在匹克球比賽中，發球是每一回合的起點，其中「傳統下手發球」（Underhand Serve）是最基本、也是最常見的發球方式。了解並熟練這種發球，不僅能幫助新手快速入門，也能讓比賽更穩定。本文將介紹傳統下手發球的規則、做法以及它的優點。
什麼是傳統下手發球？
傳統下手發球指的是以腰部以下的動作，利用由下往上的方式擊球，讓球越過球網並落在對方斜對角的發球區域。這種方式簡單、穩定，特別適合初學者。
下手發球的基本規則
發球位置
- 雙腳站在底線後，不能踩線。
- 發球必須對角線進入對方發球區。
揮拍方式
- 球拍接觸球時必須在腰部以下。
- 球拍要由下往上揮動，不能由上往下壓。
拋球方法
- 可以手持球輕拋，或直接放掉讓球自然下落。
- 不可像網球一樣高高拋球。
傳統下手發球的好處
1. 穩定性高
因為擊球點低，出界或掛網的機率較小。
2. 容易上手
動作自然、幅度小，適合新手快速學習。
3. 減少受傷風險
相較於高舉或過度用力的發球，下手方式對肩膀和手腕更友善。
4. 幫助進入比賽節奏
發球動作簡單，可以讓玩家更快專注在接下來的對打。
練習建議
- 從短距離開始，確保球能穩定進入對角發球區。
- 逐漸調整力道，學習控制落點。
- 嘗試不同角度與深度，增加戰術變化。
結語
傳統下手發球是匹克球最基礎、也是最重要的技巧之一。只要掌握「腰部以下擊球、斜對角入界」這兩大重點，就能打出穩定的發球。無論是新手還是進階玩家，熟練這個動作都是提升比賽表現的第一步。
參考來源
- International Federation of Pickleball – Official Rulebook
- Mayo Clinic – Pickleball: Benefits of a fast-growing sport
- Harvard Health Publishing – The rise of pickleball and its health benefits
